如何预防早泄才科学？
文章发布时间：2015-09-19 08:37
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如何预防早泄？早泄是男性朋友常见的种性功能障碍，导致早泄的原因有很多，有时候稍微不注意身心健康就会引起早泄疾病，但注意生活中的些小细节就可以帮助男性预防早泄。如何预防早泄？
注意生活细节预防
早泄多吃含碘食物及锌的食物
》》》推荐阅读：哪些原因诱发男人射精过快？
海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退和性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物来补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性朋友，应该每天补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。
加强体育锻炼
俗话说女人靠保养，男人靠运动。其实体育锻炼是好的保养品，适当的锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
刺激腹股沟
腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。
》》》推荐阅读：性功能障碍治疗多少钱？
按摩阴囊
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。
只穿纯棉内裤保持适宜温度
化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。
濮阳不孕不育专治早泄温馨提醒：早泄患者应该注意自己的日常饮食，多吃些富含锌元素的食物，因为锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。如韭菜，羊肉，动物的肾脏等等。日常多些体育锻炼，同时避免激动、紧张、忧郁的心情，常常保持乐观的心态。为了方便广大患者可以免费【在线咨询】。
注意生活细节预防
早泄多吃含碘食物及锌的食物
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海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退和性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物来补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性朋友，应该每天补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。
加强体育锻炼
俗话说女人靠保养，男人靠运动。其实体育锻炼是好的保养品，适当的锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
刺激腹股沟
腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。
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按摩阴囊
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。
只穿纯棉内裤保持适宜温度
化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。
濮阳不孕不育专治早泄温馨提醒：早泄患者应该注意自己的日常饮食，多吃些富含锌元素的食物，因为锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。如韭菜，羊肉，动物的肾脏等等。日常多些体育锻炼，同时避免激动、紧张、忧郁的心情，常常保持乐观的心态。为了方便广大患者可以免费【在线咨询】。
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