如何从饮食中增加精子活力?

　　如何从饮食中增加精子活力?

　　含有钙的食物中有一种成分叫钙离子，能有效地促进精子成熟。富含钙的食物有虾仁，蛋黄，奶制品，大豆，海带，芝麻酱等。

　　富含氨基酸的食物对UN暗星补肾精非常有益，常见的食物有海参，肌肉，冻豆腐等。

　　三、动物内脏富含胆固醇，而胆固醇又是人体合成性激素的重要原料。而且动物的内脏也含有肾上腺素和性激素，能促进人体经原细胞的分裂和成熟。所以可适当食用该动物的内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。

　　四、含锌食物对维持男性生殖系统的机能和结构具有重要作用。锌缺乏会导致精子数量显著下降，从而影响性欲。富含锌的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，麦片，土豆，蔬菜，红糖等。