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濮阳东方医院的医生介绍少精弱精吃什么食物?

文章发布时间:2020-12-02 15:28

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  濮阳东方医院的医生介绍少精弱精吃什么食物?

  一、适量补充锌。

  在精子形成、成熟及获能过程中,锌元素能提高精子的活力,对维持男性生殖功能具有重要作用。富含锌的食物有虾,贝类,动物肝脏,牛奶,豆类等。

  二、吃含精氨酸多的食物。

  精氨酸能增强精子活力,富含精氨酸的食物有鳝鱼、芝麻、山药、银杏、花生仁、葵花子等。

  三、多吃果糖类食品。

  精囊内果糖含量高,精液中果糖含量低时易导致死精症,日常饮食可适当增加梨、菠萝、苹果、葡萄等富含果糖的水果摄入量。

  四、补充钙

  钙会影响精子的活动,缺钙会导致精子活动迟缓和顶体蛋白酶活性下降。牛奶,紫菜,虾仁,裙带菜,金针菇,香菇等富含钙的食物。

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