常吃不易受孕的五种高纤食物

　　下列五种高纤食品让你难怀孕:

　　1、燕麦片

　　燕麦片含有蛋白质食物,并且高过其他谷类作物,能够 填补身体需要的碳水化合物,填补身体营养成分,提高智商与骨骼生长有优良的功效。可是,过多服用燕麦片非常容易引起不孕症,因而适龄女士不适合长期性服用。

　　2、绿豆

　　绿豆营养丰富，其子粒中带有蛋白22%-26%,并且绿豆中的化学纤维成分较高，一般在3%-4%,因而，适龄女士不适合多食绿豆，防止不孕症状况产生。

　　3、荞麦

　　荞麦的蛋白以球朊蛋白主导,40%是可溶;带有身体必不可少8种碳水化合物,属彻底蛋白,营养成分很高,当女士长期性服用非常容易出現不孕症难题。

　　4、高粱米

　　高粱米子粒含有木薯淀粉、蛋白、粗蛋白质，营养成分高，并且每100克高梁米释放出来的发热量为360千焦耳，仅次苞米(362千焦耳)，高过其他禾谷类作物。可是以便防止不孕症，女士不适合服用过多。

　　5、黑米

　　黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。